Als je wilt weten hoe mensen veranderen, dan moet je begrijpen hoe ze in elkaar zitten. Mensen veranderen als er bij hen op verschillende niveaus iets verandert. Er moet zowel op bewust – rationeel niveau iets veranderen, als op onbewust – irrationeel niveau. Je kunt mensen daarom, inclusief jezelf, beschouwen als een olifant en zijn berijder die samen op pad zijn.
De olifant is het irrationele, emotionele, automatische, onbewuste deel van de mens. De berijder is het rationele, verstandige, gecontroleerde, bewuste deel van de mens. Als ze op pad gaan moeten ze samenwerken, naar elkaar luisteren en van elkaar leren. Als er iets in beiden verandert, dan verandert het gedrag van de mens. Ze reageren ook sterk op wat ze op het pad tegenkomen, dus je kunt mensen ook veranderen door hun omgeving te beïnvloeden. En zo hebben we de drie belangrijkste ingrediënten voor verandering en persoonlijke ontwikkeling: de olifant, de berijder en het pad.
Als je wilt dat iemand iets van jou aanneemt, dan zul je eerst het vertrouwen moeten winnen van die persoon. Dat is vooral een gevoelskwestie.
De ingrediënten van vertrouwen zijn vier A’s: Aandacht, Authenticiteit, Affectie en Autoriteit.
Als je het vertrouwen hebt gewonnen van de ander, dan is het tijd om de olifant te beïnvloeden.
Vergeet niet de berijder eenvoudige en heldere perspectieven en oplossingen mee te geven:
Als het pad niet duidelijk of niet begaanbaar is, dan zal er ook niet veel verandering komen. Daarom is het belangrijk dat je een voor de olifant en berijder platgetreden pad aanbiedt.
Het gaat erom dat er nieuwe gewoonten ontstaan. Wat kun je daarvoor doen:
Stress is spanning die te hoog wordt en te lang aanhoudt. Dat is niet gezond. Stress heeft grote gevolgen voor jouw stofwisseling, afweersysteem, geheugen, sociaal functioneren en meer! Kortom, stress komt jouw persoonlijke effectiviteit niet ten goede. Daarom is het belangrijk om er iets aan te doen.
Bedenk wel dat een beetje spanning OK is. We hebben een beetje spanning nodig om taken goed uit te kunnen voeren. Alleen te veel en te lang is niet goed. Daarom, ontspan regelmatig bewust. Het meest effectief daarvoor is de Reset. Diepe ontspanning in een enkele minuut.
De Reset is een eenvoudige techniek die je binnen een minuut diepe ontspanning laat ervaren. Hij is gebaseerd op de wetenschappelijk meest effectieve technieken om je lijf én je hersenen in een andere staat te brengen.
De technische vorm van de Reset is zeer eenvoudig:
Ga ontspannen staan of zitten en doe je ogen dicht…
Stel je voor dat je in een veld staat met voor je een boom vol bloesems…
Bij de volgende uitademing sta je in het veld…
Nu sta je in het veld met de boom vol bloesems voor je…
Terwijl je naar boven in de boom kijkt en de bloesems ziet, adem je in om de bloesems te kunnen ruiken, en adem je langzaam uit…
Doe dat drie keer…
Open langzaam je ogen, kijk eerst nog even door je oogharen, en blijf met je aandacht bij je ademhaling…
Chronische stress vraagt om een andere manier van leven. Vooral hóe je in het leven staat is daarvoor belangrijk. Daarnaast kun je met een hogere persoonlijke effectiviteit veel bereiken. Als alles lekker gaat, dan heb je minder stress. En om alles lekker te laten gaan kun je een aantal dingen doen. Je kunt een inspirerende visie hebben, doelen stellen, je grenzen bewaken, omgaan met weerstand, mensen inspireren van binnenuit en weten hoe je dingen voor elkaar krijgt. Daar ga je hieronder meer over lezen.
vi·sie (de ~ (v.), ~s) – de wijze waarop men zaken beoordeelt, beschouwt => beschouwing, kijk, zienswijze
We maken keuzes op basis van de visie die we hebben. Mensen kiezen sneller ergens voor als er een inspirerende visie achter zit.
Een inspirerende visie beantwoordt de volgende vragen:
Maak van de antwoorden een kloppend geheel, één verhaal. En onderbouw het geheel met concrete verhalen over ervaringen van succes en geluk. Vind ook de ‘spark’ die jij zelf bij deze visie hebt. Spreek vanuit die spark als je de visie deelt. Emotie is besmettelijk.
Mensen laten zich het best inspireren door zichzelf. Dus wat staat jou dan te doen? Vragen stellen. De juiste vragen roepen de juiste modus op bij mensen, let maar op!
Wat wil je bereiken bij mensen? Communiceer doelgericht met ethos (autoriteit en relatie), pathos (emotie) en logos (verstand).
Ethos draait om jouw autoriteit en de relatie die je hebt met mensen. Deze relatie dient te zijn gebaseerd op vertrouwen
Pathos draait om gevoel. Gevoelens zijn besmettelijk. Put uit jouw gevoel en laat je gevoelens spreken. Ze overtuigen mensen niet via het hoofd, maar via het hart.
Je boodschap moet ook kloppen. Maak je verhaal logisch en vooral begrijpelijk.
Herken je dit: Je wilt iets voor elkaar krijgen, bent druk en enthousiast bezig om mensen in beweging te krijgen en je merkt dat mensen er niet in mee gaan, bezwaren hebben, afhaken, stil worden, of gewoon altijd iets hebben op te merken. Of zelfs boos worden. Dan kun je schrikken, of onzeker worden, opgeven, of juist harder gaan proberen om de ander te overtuigen. In ieder geval, de spanning neemt toe. En uit ervaring blijkt, dat werkt allemaal niet.
Dat mag anders, met meer aikido. Een aikidoka (iemand die aikido beoefent) leert zich bij weerstand of een aanval juist meer te ontspannen. En vervolgens heeft de aikidoka geleerd de energie van de ander te gebruiken. Zodat hij met minder moeite meer voor elkaar krijgt. De stappen die de aikidoka daarin hanteert zijn: benaderen, meeveren, ombuigen.
